吃啥减肚子最快，减肚子最快的方法是多运动和合理膳食。多运动可以加强代谢，增加身体热量消耗，减少脂肪积累；合理膳食则需要选择富含膳食纤维、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，并少吃含淀粉类食物和高热量食物。

1、最快减肚子的食物是瘦肉类、蔬菜、水果多吃，这些都是低热量的食物，可以促进新陈代谢，帮助减肚子。

2、同时要注意控制饮食的量，中餐后要控制，不要吃太多，每天最重要的就是注意控制饮食和热量。

3、适当运动也很重要，多加大中强度的锻炼，半个小时到1个小时的慢跑，不要坐在家里闲着玩手机，一定要把时间花在切实有效的上面，多做有氧运动，可以有效减肚子。

4、新养生资讯可以从各类媒体、减肥产品和保健品中进行了解，科学取得比较准确的营养知识，养成健康饮食习惯，不要迷信般的追求即时效果，也要遵照相关法律和规定，效果更会更加稳定和持久。