吃啥提高免疫力最快， 吃橙子、红薯、西瓜等提高免疫力最快。比如橙子有着丰富的维生素C，可以帮助我们增强免疫力，红薯中富含多种微量元素、维生素和单宁酸、蛋白等营养素，便可以有效的提高免疫力。而西瓜中特别丰富的维生素A对免疫力有着重要的作用，因而可以帮助提高免疫力。

1. 吃啥提高免疫力最快：

维生素C是提高免疫力的最佳候选。

从食物中摄取维生素C可以强化免疫系统，为身体抵御疾病，改善血液循环，增强能量提供支持。

最重要的食物包括橙子、芹菜、番茄、梨、西葫芦、西红柿、苹果、李子和胡萝卜等。

2. 维生素C不仅可以来源于食物，还可以从补充剂中获取。

维生素C咀嚼片、片剂、软胶囊和注射剂等都可以作为提高免疫力的有效方式。

有时，维生素C需要搭配其他维生素一起服用，才能提高免疫力。

3. 养生资讯：

除了补充维生素C外，还有一些特定的活动、食物和其他补充品可以提高免疫力。

而且，充足的睡眠、饮食健康、减少压力、积极锻炼也都是极为有助于提高免疫力的预防手段。

免疫力越低的人，应经常进行运动，加强营养摄入，增加维生素C的摄入量，并尽量保持心情愉快，以期达到最佳。