驱寒食物前十名，驱寒食物十大排名为：牛奶、红小豆、山药、核桃、芝麻、厚切猪肉、大豆、枸杞、鹌鹑蛋、皮蛋。

1.驱寒食物前十名：

(1)红豆。

(2)葱。

(3)大蒜。

(4)姜。

(5)芝麻。

(6)白芍。

(7)荆芥。

(8)莲子。

(9)党参。

(10)陈皮 深层的抗寒能力不仅仅是有够“热”，更需要科学的饮食，调节体内内外环境。

抗寒食品有植物和动物两部分，具有健脾养胃，安神定惊，补血通络，除热健脾，补益气血，防寒暖宫的功效。

具体到抗寒食品中，一般有红豆、葱、大蒜、姜、芝麻、白芍、荆芥、莲子、党参、陈皮等等，这些都是能够抗寒的食物，它们都有着独特的抗寒功能，需要将它们加入到自己的饮食之中。

通过抗寒食物的选择以及日常饮食的调节，可以提高对冷空气和冻土的抗性，增强身体本身抗疾病的能力，增强自身的抵抗力，应对寒冷冬季，健康养生，并最终获得抗寒能力。

未来解决方案：

一是要做好锻炼身体的准备，尤其是老年人、肾虚体质的人群，尽早进行锻炼身体，增强抗疾病能力。

我们可以做一些有氧运动来提高自身的免疫力，或者坚持每天步行、多出去活动，增强自身的体能，更容易抗击寒冷空气。

二是要合理调节饮食，选择到富有营养的食物，提高身体的免疫力，预防寒冷带来的疾病。

可以多食用一些抗寒食物，比如红豆、葱、大蒜、姜等，以及新鲜水果和蔬菜等，这些食物有助于身体内部的平衡，增强抵抗力，排斥致病微生物，帮助身体应付寒冷天气。

三是要适度休息，注意先养身体，不要因为追求高效率而疲惫不堪，太多的熬夜，会损害身体健康，容易患上传染病等疾病，所以要注重节制作息，养成良好的作息习惯。

四是要抓住科技发展的潮流，多关注最新的养生资讯，获得健康和保健的最新消息，并能及时了解近期发生的新冠肺炎疫情等，以及它对我们健康的影响，从而更好地掌握自己的生活习惯。